Zumba Gold. Live It Up. DVD

Продолжительность: 4 тренировки продолжительностью 200 минут

Язык комментариев: английский язык.

Окунитесь в захватывающий мир оптимистичных латинских ритмов!
The Zumba® Gold LIVE IT UP™ DVD это комплекс оздоровительных программ для всего тела,. Почувствуйте себя на вечеринке, когда во время занятий будут оживляться ум и тело!
В течение занятий вас будут сопровождать инструкторы Beto и Joy Prouty.
The Zumba® Gold LIVE IT UP™ включает в себя:
Step By Step - Эта тренировка научит участников захватывающим движениям сальсы, меренге, фламенко и пр.
Cardio Party - Это бодрящая 45-минутная танцевальная фитнес-тренировка. Она поможет развить выносливость, улучшить баланс и повысить энергию. Включает разминку и восстановление.
Gold-Toning. - Это занятие поможет участникам в своем собственном темпе укрепить, построить и тонизировать тело . Можно применять маракасы Zumba® Toning Sticks. ( вес одной шт. 1lb (0,5 кг) (Задействованы: Верх тела 12 минут (33%), комбинация Верх/Низ - 24 минуты (67%) (включая тонизирующие и аэробные сегменты))
Бонус Healthy Living Guide Complete - комплекс советов, а также проверенных диетических рекомендаций от диетолога Джой Бауер. Руководство поможет найти мотивацию, напитаться энергией и максимизировать свои результаты.

Зумба (англ. Zumba) — танцевальная фитнесс-программа. Автором является Альберто Перес, фитнес-инструктор из Колумбии. Основа данного направления аэробной нагрузки — ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку — упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»). Программа выполняется, как правило, в группе, в специально предназначенном для этого помещении.
Автор методики полагает, что организм тренирующегося получает аэробную нагрузку различной степени интенсивности, не утомляя свою центральную нервную систему (ЦНС), т.к. музыка, якобы, действует на подсознание. В зависимости от применяемых музыкальных композиций, различают несколько уровней сложности тренировочных программ Зумба: «Zumba Basic», «Zumba Basic 2», «Zumba Gold», «Zumba Toning», «Aqua Zumba», «Zumbatomic»