Metamorphosis Continuity 1.1. Tracy Anderson. Glutecentric
Продолжительность: получасовые тренировки на каждую 10-ти дневку + полчаса кардио
Язык комментариев: английский язык.
Трейси Андерсон
Metamorphosis - 90-дневная программа от известного тренера Трейси Андерсон (Tracy Anderson), которая тренирует таких звезд, как Гвинет Палтроу, Кортни Кокс, Шакира, Мадонна...Программа состоит из 9 силовых тренировок, каждую из которых нужно делать на протяжении 10 дней, и одной кардиотренировки (ее нужно делать на протяжении всех 90 дней).
Metamorphosis разработан для четырех типов фигур: абцентрики (те, у кого главной проблемной зоной является живот), хипцентрики (те, у кого главной проблемной зоной являются бедра), глютцентрики (те, у кого главной проблемной зоной являются ягодицы) и омницентрики (те, кто полнеет везде относительно равномерно).
Мы предлагаем Вам купить продолжение программы Метаморфоз для Глютецентриков (4-6 й месяц тренировки). Для занятий вам потребуются: коврик, гантели (не более 1,5 кг). Тем, кто хочет похудеть, Трейси рекомендует делать сначала силовую тренировку, а после нее - кардио.