Metamorphosis Continuity 2.4. Tracy Anderson. Omnicentric

Продолжительность: получасовые тренировки на каждую 10-ти дневку + полчаса кардио

Язык комментариев: английский язык.

Трейси Андерсон

Продолжение тренировок серии Metamorphosis by Tracy Anderson на 2-ой год с 10  по 12 месяцы.

Трейси разработала эту программу чтобы вы научились слушать и понимать свое тело, она состоит из последовательности структурированных тренировок, которые меняются каждые 10 дней.
Начинается 2-ой год по преобразованию вашего тела. Эта программа более продвинута и основывается на той работе, которую вы проделали в первые 12 месяцев тренировок. Упражнения для преобразования мышечной структуры каждый раз будут бросать вам вызов, а кардио тренировка познакомит вас с новыми танцевальными связками.
Тем, кто хочет похудеть, Трейси рекомендует делать сначала силовую тренировку, а после нее - кардио.
Для занятий потребуются: коврик, гантели (не более 1,5 кг), утяжелители для рук 0,7 кг, утяжелители для ног 0,5 кг, мяч для фитнеса диаметром 16 см, хулахуп диаметром 47 см (18,5 дюйма).