Metamorphosis Continuity 1.3. Tracy Anderson. Omnicentric

Продолжительность: получасовые тренировки на каждую 10-ти дневку + полчаса кардио

Язык комментариев: английский язык.

Трейси Андерсон.

Мetamorphosis Continuity 1.3 - это продолжение программы Metamorphosis от Трейси Андерсон (Tracy Anderson) для типа фигуры Omnicentric (те, кто полнеет везде равномерно). Программа расчитана на период 271-360 дни тренировок (предполагается, что первые 270 дней вы уже прошли с Metamorphosis). Каждая силовая тренировка расчитана на 10 дней, затем надо делать следующую. Кардиотренировка одна на все 90 дней.
Дополнительная информация: Для тренировок вам потребуются коврик и гантели (не более 1,5 кг). Для бонусных пятиминуток опционально предлагается использовать утяжелители для рук (сама Трейси рекомендует брать утяжелители весом не более 750 г для каждой руки - в сумме 1,5 кг на обе руки).