Джиллиан Майклс. Jillian Michaels: KILLER ABS. Фитнес видео

Продолжительность: 95 минут

Язык комментариев:  английский язык, но все понятно и без слов.

Добро пожаловать на занятия к одному из самых популярных фитнес-тренеров на американском телевидении - Джиллиан Майклс.

Эти три тренировки от Джиллиан Майклс, которые объединяют творческие упражнения для мышц пресса с жиросжигающим кардио. Если Вы действительно устали от простых приседаний, эти тренировки Джиллиан Майклс для Вас. Инновационные упражнения варьируются от упражнений в позе для отжиманий до упражнений стоя на координацию. Каждая программа равномерно увеличивает интенсивность выполнения упражнений. Например, первая тренировка показывает "простую" планку, где Вы тянете одну ногу к носу (это жестко, но...). К третьей тренировке Вы делаете то же самое движение дважды в этом же темпе, двигая Вашей ногой внутрь и внешне. Аэробные взрывы одинаково бросают вызов; они включают прыжки высокого воздействия, упражнения "альпинист" и прыжки на корточках. Требует двух наборов гантелей - 1 и  3 килограммов.
Поверьте, результат стоит этих усилий!